現代人にとって成人病の危機は避けたいところだ。

また、どうせなら美しくありたいと思うのは誰でも同じだ。


そんな現代人に大敵なのが肥満であり、これを回避して健康痩せを手にできれば人生はバラ色だぜ。そして、その方法はカンタンだ。


●出された献立は野菜から先に食べる

同じものを食べるのなら、このほうがカロリーの吸収率がいい意味で低い



●朝食は豪華に、夕飯は質素に


朝食は一日の活力の基本であり決して手を抜いちゃいけねえ。

これをカンタンに済ませたりいわんや抜いたりするのは持っての他。


逆に夕飯こそ、ハッキリいやぁ、無くてもいい食事なんだぜ。


おまえらもし、メシを抜かすんなら、抜かすメシは、夕飯だ。

これを忘れん事だ。


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